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접수중

[아트센터달](1:2레슨)요가 개인레슨 (60분)

  • 강좌분류
    문화예술교육 문화예술향상 프로그램
  • 접수기간
    2021.07.22 ~ 2021.09.22
  • 학습기간
    2021.09.01 ~ 2021.11.30
  • 학습기관
    아트센터달 [ 기관정보 ]
  • 접수방법
    방문접수 , 온라인접수
  • 수강료
    240,000원
  • 신청/정원
    0/20
  • 수강료 외 부대비용
  • 교육대상
    일반성인
  • 교육주기/시간
    /
  • 학습요일
  • 학습시간
    9:00 ~ 20:00
  • 교육장소
    아트센터달
  • 강사명
    곽미심
  • 문의전화
    053-267-6111
  • 인터넷URL
  • 첨부파일
요가 60분
1:1 개인레슨 300,000원
1:2 개인레슨 240,000원
1:3 개인레슨 200,000원
곽미심 : (사)국제요가협회 지도사
※ 수강 등록 후 강사와 요일, 시간 협의

1주 - 밴드를 이용한 근육뭉침 해소 및 유연성 강화 <밴드운동, 코어운동>

2주 - 어깨와 허리 근육뭉침 해소 및 하체 강화 <스쿼트, 코브라, 코어운동>

3주 - 밴드를 이용한 본격적인 코어/하체 강화 훈련 <밴드운동, 스쿼트, 런지>

4주 - 굳어 있는 척추의 유연성 강화 및 상체, 복근 근력 강화

5주 - 스트레스 해소를 위한 흉/복식 호흡 훈련

6주 - 기초 체력 강화 훈련 <런지자세, 코어운동>

7주 - 하체 및 복근/요근 강화를 위한 집중훈련 <다양한 코어운동>

8주 - 전신의 근육 뭉침 해소를 위한 밴드운동 - 호르몬 분비 증진과 면역력 강화

9주 - 균형 잡힌 S라인 몸매를 위한 집중훈련

10주 - 어깨와 허리 근육뭉침 해소 <런지자세, 플랭크, 하체 및 코어운동>

11주 - 하체 및 코어강화를 위한 집중훈련

12주 - 밴드와 폼롤러를 이용한 전신의 근육뭉침 해소



강좌 취소 및 변경 안내

※ 수업 개강 당일에 홈페이지 결제 취소는 불가하며, 방문 접수만 가능합니다.
※ 온/오프라인 정규 강좌 취소는 강의 개강일 1일 전까지만 전액 환불이 가능합니다.
※ 홈페이지 결제 시, 개강 2일 전까지 회원님께서 직접 취소 가능합니다.

1. 해당 학기에 신청한 강좌는 개인 사정으로 인해 중도에 수강을 못한 경우, 다음 학기로 연기는 불가능합니다.
2. 학기 진행 중 중도 수강 신청 및 강좌 개강 후 취소는 방문 접수만 가능하오니, 참고 부탁드립니다.
3. 선착순 접수이며, 인원 초과 시 접수가 마감됩니다.
4. 특강 신청 후 사전 연락 없이 불참할 경우, 다음 학기 특강 신청이 제한됩니다.
5. 회원 사정으로 인한 특강 강좌 취소 시, 수강료 및 재료비 등 환불이 불가합니다.
6. 온라인/모바일 또는 문자로 수강 신청 후, 익일까지 결제하지 않으면 자동 취소됩니다.
7. 본 강좌는 사정에 따라 일부 변경이 될 수 있습니다.
8. 자세한 환불 규정은 인터넷 전단 '회원 규정 및 수강 안내'에서 확인 가능합니다.
본 강좌는 해당 학습기관의 문의전화로 연락하시기 바랍니다.
  • 담당부서학습진흥팀
  • 연락처053-215-1880
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